疲れると声が出にくい状態になるのはなぜですか

40代/女性 - 2025/03/31

この数週間ですが、仕事などで疲れてくると、段々と声が出にくくなり、喉が締めつけられるような感覚になります。
普段の自分の声が出る音域だけがスカスカに空気が抜けるようなささやき声になってしまい、 その音域以外はハスキーでくぐもった鼻声のような声になってしまいます。

非常に話しにくく伝わりにくくなり、声の印象もなんというか、愚鈍な、もしくは、ふてくされた子供のような声になっていると自分では思います。
これは喉に何が起こっているのでしょうか。
思いあたる持病や現在の状態としては、甲状腺肥大、花粉症薬のシダキュア服用中で淡が絡みやすくなっている、仕事が多忙で人間関係もストレス、などです。ただ普段からよく人と話すような仕事ではなく、喉は酷使していません。
会社で日常会話をしようとするときに、急にささやき声になってしまったり、それを防ぐため喉に力を入れてかえって素っ頓狂な声になってしまったりと、困っています。
おすすめの対処法などあれば教えてください。