16歳女子、鉄分不足と言われましたが

10代/女性 - 2025/04/01

16歳の娘が、血液検査で鉄分不足を指摘されました。
数値は「20」で、数ヶ月前に肺炎にかかった際に行った血液検査で指摘されました。

頂いたガイドブックを読んで、肉魚の量を増やすようにしましたが、毎日ステーキというわけにもいかず、たいした食生活の改善にはなっていないと感じています。
どうすれば鉄不足を改善できるのか分からず、アドバイスいただきたく相談させていただきました。

●鉄玉、鉄鍋を使用した鉄分補給は、健康上問題ありませんか？（食品以外から積極的に鉄分摂取するのは体に悪くないか）
●サプリメントからの鉄分補給はどうでしょうか
●飲料やヨーグルト、お菓子などで「鉄分補給」をうたった商品を多くみかけますが、これらはどうでしょうか、効果はあるのでしょうか

普段の食事は野菜が多めの食事です。好き嫌いなく何でもたくさん食べます。
回答よろしくお願い致します。