「不安スイッチ」が入ってしまったときの対処法
person40代/女性 -
最近職場の環境が変化し不安要素が増しており(主にパワハラ)、ストレス対応に限界を感じています(心の「不安スイッチ」が入りっぱなしの状況です)。
このままでは精神疾患発症が危ぶまれるので、何とか自分で、事前にストレス対処できないか、よい方法をご教示いただけませんでしょうか?
(現在治療終了していますが、うつ病の既往があります)
上司や人事に相談し職場環境を整えてもらうなど、「誰かにお願いする」オプションは、実現はむずかしく、「自分で対処」するしかない状況と認識しておりますので、ご勘案の上アドバイスいただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
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