術後の膝の中の痛みについて

30代/女性 - 2025/04/04

半月板縫合術をして3ヶ月のものです。
仕事復帰（保育士）をして3週間ぐらいになります。
今、深いしゃがみ込み、ジャンプ、走る以外は特に制限はなく生活はしていますが、正座をしないといけないことがありまだ痛くて長時間はできないのでちょこちょこ座る体制を変えてはいるのですが、正座を少ししてから立つと痛くて膝を伸ばすまでに時間がかかったり、最近は膝の中の痛みが強くなっていて、立ったり座ったりをするのも結構な痛みを感じるようになりました。
また階段の登り降りも少し違和感がありながらもできていましたが、昨日からは痛くて階段も苦痛になっています。
これはまだ術後そこまで立っていないのに正座をしてしまっているから起こっているものなのか、膝の筋肉が使えてないから出てる痛みなのか気になっています。
お忙しいところ申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。