食後しばらくしてからの運動について
person40代/女性 -
HbA1cが5.7に上がり、予防のために、血液検査をした9ヶ月前から食後に有酸素運動を15分から20分くらい毎食後行っています。運動は、ウォーキングマシンであまりはやくないですが歩いています。会話が出きるくらいの早さです。ですが、消化に悪い気がするのですが、消化不良が続いて胃や、食道ガンなどの原因にはなりませんか？せっかく健康維持のためにやっているので病の原因になってはと思い正しい知識を得たいです。
また、間違った運動方法でしたら、食後どれくらいおいてから歩くとよいでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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