妊娠初期 カルシウムの不足について
person30代/女性 -
初マタの、現在16週です。
恥ずかしながら、今まで、カルシウムの摂取量が、600〜900mgも必要だと知りませんでした。
ヨーグルトや、ナッツ、小魚などは食べていましたが、せいぜい1日200〜300mgいけば良い方だったかと思います。
今から、積極的に摂取しようとは思いますが、
大切な初期に、取れていなかったことが、不安で仕方ありません。
何か、胎児に影響はありますか？
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