朝起きると何もしていないのに右足首が痛くなりました。3週間前にも左肘を痛め治りが遅いです。

50代/男性 - 2025/04/08

（１）左肘下付近の筋肉の痛みについて
　3/19に普段しない腕立て伏せを10回した翌日に、フライパンやゴルフクラブを持ったり歯磨き粉のチューブを押したりすると、左肘下外側の筋肉に痛みが走るようになりました。宙で腕立て伏せの腕を曲げた形にして力を入れると痛みが走ります。
そのため接骨院に3/21、3/23、3/27、3/30、4/3、4/6に行き電気治療とマッサージを受けました。現在はだいぶ良くはなりましたが、まだ完全ではなく、軽くなった分、痛みの範囲が広がったような感じを受けています。治りも遅く感じます。
　なお接骨院では他の部位でも同様の治療を受け、治ってきているので信頼できるところだと思っています。
（２）右足首の右側および裏側の筋肉の痛みについて
　4/2に朝起きると特に何もしていないのに今度は足首が痛くなり、歩くのがつらい状況になりました。（１）の左肘のこともあり何もしないようにしていました。
　4/3と4/6に同じ接骨院で足首にも電気とマッサージを受け、だいぶ楽になりましたが、本日(4/7)の朝起きるとまた歩くのがつらいレベルに戻りました。
　足首を伸ばした状態が特に痛く、走るなど足を蹴るよう動きはできません。足裏の一部が押すと痛みが走ります。アキレス筋ではなく、足の右側の筋肉という感じがします。
お風呂でお湯に長くつかると多少楽になります。
（３）背中の筋肉の痛み
　昨日4/6に接骨院の勧めで肩甲骨を柔らかくするため後ろ回しに腕回し何度もしたのですが、本日4/7に背中や首の筋肉に軽い痛みが走るようになりました。
（４）これまでの運動状況
　左ひじを痛めるまでは、週3回ほど1Km程度走ったり、ラジオ体操第1第2みんなの体操の３つを連続し実施し、続けて開脚などのストレッチ運動も週３回はしていました。筋トレは全くしていませんでした。
　またゴルフの打ちっぱなしをほぼ毎週300球以上を打ち、ラウンドも月2回していました。
（５）質問事項
Q1.これらの筋肉の痛みは単に年齢55歳からくる老化でしょうか。
Q2.それとも（１）~（３）は関連性がある症状の現れでしょうか。
　ネットで検索するとリウマチ、ALS、筋ジストロフィーなどが表示され不安になってしまっています。
Q3.病院に行った方が良いでしょうか。行くとすると整形外科で良いでしょうか。
Q4.個人経営の病院でも良いか、複数の科がある総合病院の方が良いでしょうか。
　かかりつけ病院はありません。
　ご回答のほど宜しくお願いします。