喉、唾を飲み込むときに意識してしまう
person10代/男性 -
自分は今高2で中3の頃から、学校の授業や集会、卒業式などの周りに人がいて静かにしないといけない場面でどうしても喉を意識してしまい唾を飲み込んで音が出てしまいます。
意識しない方法をネット調べたところ、「気にしなくていい」という人がたくさんいて、自分も気にしないようにしましたがどうしても意識してしまいます。
意識してしまうせいで学校に行くのがとても嫌になっています。
みなさんには、周りに人がいて静かな場所でも喉に意識がいかなくなる方法と、音を出さずに飲み込む方法を教えてほしいです。
よろしくお願いします
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