寝込んでしまい今までの人生を自己否定し起き上がれなくなってしまう事がよくあります。

40代/女性 - 2025/04/08

この数年寝込んでしまい今までの人生を自己否定し起き上がれなくなってしまう事がよくあります。自己否定は幼少期トラウマからくるとききましたが、向き合ってからかなり寝込んでます。自己否定をなくす方法を教えてください。昨年からフラッシュバックが一時的につらく神田橋処方をのみましたが、最近は抑圧していた感情のフラッシュバックで辛いです。良い扱い方を教えてください。