毎日多数回のトイレで困っています

70代以上/男性 - 2025/04/09

　84歳男性です。20年前から痔の手術を2回、ジオン2回、今年1月に痔瘻の手術を行ってきました。痔瘻はほぼ治ってきていますが、一日に3回以上トイレに行くことが、ここ2，3年続いています。便もかなり細くなってきていて、恐らく度々の手術で直腸に瘢痕ができ細くなり、便の貯留量も減ってきて、このようなことになっているのかと思います。トイレは主に朝昼晩の食後が多いです。度々のトイレの影響かと思いますが、夜8時ころから脱肛気味になって、気持ち悪く、軟膏を塗って何とか寝入る感じで困っています。もう、手術はやりたくないので、貯留量を回復させるような、自分でできる訓練方法はないでしょうか？
　なお、昔から便秘気味であることから、現在夕食後にモビコールＨＤを2袋それぞれ
１２０ｍｌの水に溶かし、1杯と4分の１（３０ｍｌ）を服用しています。