61才男性です。腰痛が続いでいます。

person60代/男性 -

先週、木曜日に7キロ位の荷物を持ち上げた際、腰に違和感を覚え徐々に痛みに変わった為、アイスノンでアイシングをしてロキソニン湿布を貼りました。毎日湿布を貼り少し痛みが緩和したので月曜日ぬ入浴をしたら翌朝から痛みが悪化してしまいたした。湿布は継続してほんの少し緩和しましたがどうしたらよいでしょうか？湿布は継続して大丈夫ですか？
腰痛は何度かありました。最近は、安定してました

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