腰椎椎間板ヘルニアの運動療法
脊椎専門医によるMRI診断で腰椎椎間板ヘルニアと言われました。
激痛では有りませんが1時間の立ち仕事、座位が困難です。
腰痛と右足の痺れがあります。
患ってから運動していないので腹筋、背筋が弱っています。
1年間、調子の良いときウォーキングをしてましたが
体力が低下しています。
前傾姿勢の腹筋運動に不安を感じるのですが
どのようにして運動療法をしていけば宜しいでしょうか?
最終目標はモータースポーツに復帰したいのですが
可能でしょうか?
どの部位を強化すればよいのか教えて下さい。
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