60歳女性　ステロイドの副作用が怖い

60代/女性 - 2025/04/10

12月から蝸牛メニエール病です。2月から不安定になり、2月14日から9日間プレドニンを処方されました。(20ミリを２回から始まり、減量しながらです) 3月からは漢方の柴苓湯とメチコバールに切り替えてからは症状は安定していました。しかし遠方の孫に会いたくて3泊4日で片道7時間車での往復ですので、悪化した時のお守りのために、再度プレドニンを処方してもらいました。家に帰ったら治っていた耳詰まりとふらつきが再開してしまい、仕方なく4月8日からプレドニンを飲んでいます。10ミリを２回からはじまり、9日は10ミリと7ミリ、今日10日は朝のみ10ミリです。
前回は副作用は感じなかったのですが、昨夜、尿量減少を感じ、今日の夕方体重を測ったら1日で1キロ増えていたので驚きました。

前回と今回のプレドニンの間にも、2、3日おきにセレスタミンを一錠飲む事もあったので、ステロイドの副作用！？と不安です。
ステロイドは長い間体内にとどまりますか？
今のところ他に異常は無いようです。
有酸素運動はしていますが、食事は抜いた方がいいでしょうか。