人からの評価、顔色を気にしすぎてしまいます。

30代/女性 - 2025/04/10

昔から自己肯定感が低いわけでもなく
自信はあります。

ですが人の評価が気になりすぎるのと
悪口を言われているのではないかと
異常に不安になる。
今後関わる事のない相手にでも
嫌われてるのかも？と不安になり
連絡→返信ない時間、そのことしか考えられなくなり何も手につかない。

そして人に執着してしまいます。

人から言われた何気ない言葉に
めちゃくちゃイライラして
気にしてしまいます。

また私がいない時に
誰かが遊んでいると病みます。

病気でしょうか。
毎日がなにかしら不安やもやもやがあり、
寝れない時もあります。

また、
私には何か障害があるのでは？と思う時があります。一度怒ると
怒鳴りまくり、なかなか怒りがとまりません。
仕事もなんか失敗する事が多いです。

薬は服用したくありません。

どうしたらいいのか分かりません。