背中の真ん中あたりの痛みについて

person30代/女性 -

本日朝起きてから、背骨と右の肩甲骨の間くらいがズキズキと痛みます。何もしていなくても痛みますが、下を向いたり、からだを捻ったりすると痛みが増します。
夕方になり時間が経つにつれ、痛みも少し増しているような気がしますが、これは筋肉や筋の炎症でしょうか。
デスクワーク、猫背なのですが、姿勢を正しても痛みはあまり変わりません。

少しでも抑えるためには、冷やすべきでしょうか？

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