禁煙についてお聞きしたいのですが

60代/女性 - 2025/04/11

今まで何度も挫折してなかなか禁煙ができずです。
色々動画とか本とか読んだりしてたらニコチネルパッチを使った方がいいと言う人と禁煙補助薬は使わない方がいいって言う人と色々いて自分に合うのはどちらなのかわかりません。
近くに禁煙外来もないので自分でやるしかなく、こちらでお聞きするのが合ってるのかわかりませんが教えて下さい。
禁煙補助薬を使った方がいいのはどういう人がいいのでしょうか？
ちなみにあたしは喫煙歴は40年、１日に多い時だと30本吸います。
自分自身の意志の強さも必要なのはわかってるんですが挫折してしまいます。どのような方法で禁煙をしたら良いのかわからないでいます。
どうか教えて頂きますようよろしくお願い致します。