34歳、最近右膝が痛みます。

30代/女性 - 2025/04/13

34歳の女です。
膝の痛みについてご相談があります。

いつからかはっきりと記憶していませんが、最近１ヶ月くらい右膝に痛みを感じています。
基本的にはしゃがんだり曲げ伸ばしたりした時に痛みを伴います。初めは少し痛いなあと思うくらいで我慢していたのですが、しゃがむ動作が生活の中でかなり多く、子どものおむつ替えやお世話関連、またお風呂でしゃがむ時などとにかく毎回痛みます。いつも右膝を下についてしゃがむので、左ではなく右に負担がかかっているのは確かです。そして、ここ数日で痛みが強くなってきて、しゃがまずに立っている状態でも膝に違和感を覚えるようになってきました。
整形外科を受診しようと思っているのですが、特に思い当たる怪我などはなくても、痛み出すことは普通でしょうか？

ちなみに、思い当たる怪我などを思い起こしたときに、2024年の1月に交通事故にあった時のことを思い出しました。1年以上前のことで、自損事故でブロック塀に車をぶつけてしまった時に、衝撃で両膝をぶつけました。青アザができ、病院で診てもらいましたが軽傷だったため、湿布をもらって帰りました。その後数日でほとんど痛みもなくなったため、もらった湿布を使いきることなく終わりました。
かなり時間が経過しており、事故の後治ったと思ってから最近まで痛みはありませんでしたが、この時のことが関係している可能性もあるのでしょうか？

太り気味でもあるので、右膝を酷使した体勢のせいかなとも思っているのですが、どのくらいで治るものなのでしょうか、、、
肩こりや腰痛などもありますが事故の時以外で整形外科を受診するのが初めてでしたのでご相談いたしました。
ご教授いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。