慢性的な腰痛等が改善しない

50代/男性 - 2025/04/14

首、背中、腰が慢性的に痛いもしくは、硬い状況が、数年続いています。
時々、腰に激痛が走り、神経ブロック注射を打つ必要があります。
整形外科に行っても、レントゲン検査では特に異常なしで、薬と湿布を処方され、できるだけリハビリをするように言われますが、会社勤務で、月に２回行ければいい方で改善されません。整形外科は混んでいて１回のリハビリで半日かかります。
どうしたらいいのか教えてください。