筋肉の付き方
person30代/女性 -
158センチ、64キロです。ダイエットを初めて1カ月になります。朝と夜の量を控えめにして昼はお弁当という食生活、週2〜3回のジム通いをしています。最初の3週間は順調に2.5キロ減りましたが、生理で1.5キロ戻ったきり、終わっても体重が減りません。大好きな炭水化物やこってりした物を我慢した割には、効果が薄い気がします。ただ、ダンベル体操も毎日10分程続けているせいか、体脂肪計の数値によると体脂肪は3〜5%減りました。これは誤差の範囲でしょうか、それとも今後に期待出来るのでしょうか…? そもそも筋肉はそんなに簡単につくものなのでしょうか…?
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