胃腸について

30代/女性 - 2008/10/28

5ヶ月程前になりますが、朝ご飯を食べてニ時間くらい経った頃から、だんだん気持ちが悪くなりました。仕事中でしたし、最初は我慢が出来たのですが、朝ご飯をとって三時間くらい経った辺りから気持ち悪さが強くなり、額に脂汗が出、首から下がグンと重くなり、お腹が急に痛みだし、下りました。そして数分後、二度のざえたのですが、のざえただけで上からは出ませんでした。そしてまた数分後、また下りました。微熱も出た為仕事を早退しました。家に帰ると体調も落ち着き、食欲は夜から、下痢も翌日には治りました。
その半月後、今度は買い物中に同じような症状が出、店のベンチで落ち着くまで一時間くらい座っていました。やはり朝ご飯から三時間経った辺りです。数回下ると楽になりましたが、さすがに立て続けに起きた為かかりつけの内科医院に行きましたが、軽い胃腸炎でしょうということで胃薬を渡されました。
あれからはそこまでの重い症状は出ていません。食欲もあり、普通にお腹も空き、食べられるのですが、またあのような症状が出たら…と思うと、気にしすぎからか、時々胃がムカムカしてきてしまいます。
昨年末から家の中で色々と起こったり、私の職場でも様々なことが起きた為、そのストレスからかなと、素人ながら思っています。
これから、食生活や生活習慣で、気をつけておくべきことや、忠告などありましたら、教えて頂きたく思います。