40代女性 中途覚醒について
person40代/女性 -
43歳女性です
32歳で出産して、夜中に1回と起床時にトイレで目が覚める生活を約10年しています。
日中のトイレの回数は、7〜8回くらいです。
ここ一年くらいは、23時に寝たら、0時半から1時に一回トイレで目が覚め、4時頃、5時半頃に目が覚めます。
トイレで目が覚めることもあれば、目が覚めたからトイレに行くという感じです。
入眠も布団に入ったら5分くらいで寝れます。中途覚醒してもトイレに行ったら5分以内に入眠している状態です。
小刻みに目が覚めますが23時から6時半まで寝れているので日中の眠気もありません。
昼間は仕事上、14時頃に必ず10分程度仮眠をとりスッキリ起きれます。
特にストレスもなく不安もないです。
楽しく過ごしています。
ただ、小刻み睡眠で特に困ってはなかったのですが、最近、毎回、夢を見ていることに気付きました。小刻みに寝ているせいで睡眠が浅いせいだと思います。
夢を見ている🟰浅い睡眠（レム睡眠）ということに気づいてから、、また夢をみてしまったと逆に睡眠が浅いことが気になってしまいました。ここ1週間は夢を見ていたことが気になり、目が覚めた時に凄く疲れた感じがします。
日中の生活に支障がなければ、深い眠いにならなくても問題はないでしょうか？
いつも夢を見ていたのが浅い眠りが原因と気づいてから、目が覚めた後の目覚めが悪いです。ごく稀に悪夢を見ることはありますが、どちらかと言えば日常の続きのような夢が多いです。
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