コーヒー飲み過ぎたみたいです

40代/女性 - 2025/04/16

今日の午前11時頃から午後3時くらいまでに、友人とのランチで話がはずみ、気づいたらドリップコーヒーをマグカップ4杯くらい？飲んでしまいました。
今になって、カフェイン取りすぎたかなと心配になりました。

飲んだあと、友人宅から駅まで徒歩15分くらい早歩きをしている時に、少し脚がしびれるような？しびれないような？気のせいかな？くらいの程度ですが、少し気になりました。そして今は目がギラギラするような、体が興奮してるような、カッカッするような感じがします。
動悸もしてるような？と思い脈をはかってみると、30秒で32回くらいです。
（うつ病などの精神疾患あり、不安感が強いので、心配で動悸してるっぽいのか？ハッキリしませんが...）
水を飲み、バナナを食べ、すでにトイレが近くなっていて何度も排尿しています。
引き続き水分摂取をして、このまま様子みてて良いのでしょうか？
病院に行く目安は何でしょうか？
普段は薄いインスタントコーヒーを1日1杯飲む程度です。妊娠はしていません。