2歳の子供育児中、夜泣きなどで睡眠不足です
person30代/女性 -
2歳の子供を育児中ですが、去年から寝つきが悪いことも増え子供もイヤイヤ期が始まり、ぐずぐず増えたり育児のストレスもあるのかなとは思います。
最近では夜中にも何度も目が覚めることも増えてきて睡眠不足です。
2週間ほど前からイヤーワームのようで、眠いのに頭の中で音楽が流れていて熟睡感が減りました。
知人は内科で睡眠導入剤を処方してもらったそうですが、内科でもらえるのでしょうか？
それとも、心療内科で処方してもらったら良いのでしょうか？
その他生活習慣で何か改善すると良いところはありますか？
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