朝散歩の日光浴について
person30代/女性 -
30代女性、双極性障害と発達障害です。
セロトニンを出すには散歩は朝の方が良い、と聞いたので、やってみようと思っています。
ただ、試しにやってみると、建物のせいかなかなか日光が出ているところがありませんでした。
日光浴について、自分で調べたところ、曇りや雨の日であったもの問題ない、と書かれていたので、無理に直射日光を浴びる必要はないのかと、疑問に思っています。
あと、日光に当たらなければ、外気浴との違いがわかりませんでした。
まとめますと、朝散歩について、直射日光を探して、必ず浴びなければいけないのでしょうか？
よろしくお願いします。
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