結晶質シリカ等の化学物資の粉塵について

person30代/男性 -

塗料製造工場で働いています。使い捨て防塵マスク(DS2)は使用してきますが結晶質シリカや酸化チタン、炭酸カルシウムなどの粉を扱う事が多いです。特に結晶質シリカは肺がんのリスクが高まるとの事で心配しています。
下記について教えてください。

1、防塵マスクをしていればそれ程神経質にならなくても大丈夫でしょうか?

2 防塵マスク以外にも対策、予防になる食材などありましたら教えてください。

3 定期的な運動は肺に溜まった毒素を排出するのに有効ですか?

4 タバコを吸うのと粉塵を吸うのでは何方が体に悪いですか?

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