右膝に大きな痛みを感じる事がある

person30代/男性 -

1週間ほど前から、右膝に痛みを感じます。
場所的には外側、膝の皿からちょうど右側くらいの側面に痛みを感じます。

具体的には歩いてる時や、座った状態から立ち上がる時に少し強めの痛みが、階段を上り下りしてる時にはそれより強い痛みを感じます。
また、体勢を問わず足を伸ばしたり曲げたりする時にも痛みを感じます。曲げる時は曲げ始めくらいが痛く、伸ばす時は曲げ終わりくらいの時に痛みを感じます。足を完全に曲げるくらいの辺りでは痛みを感じません。正座なども出来ます。
あと、腫れや熱は感じません。

また、先程書いた通り歩いたりすると痛みを感じるのですが、たまに痛みが小さい、または完全に感じない時もあります。少し立ち止まった後などにそうなる事があります。
さっきまで痛かったのに少しだけ立ち止まったら急に痛みが小さくなる、みたいなイメージです(その後歩いたりしてるとまた痛みが戻ります)

これは膝が危ない状態なのでしょうか?何か対策をした方がいいでしょうか?
現状すぐに病院に行けないので、こちらで相談させていただきました。
ご回答いただけると幸いです。

整形外科分野 に限定して相談しました

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