息苦しさ、歯軋りなど精神的な症状との向き合い方について

40代/女性 - 2025/04/20

以前も同じ質問をさせていただいた者です。母が鬱病と脅迫性障害があり、兄弟も鬱病になってしまったため、一時的に母の面倒と同じ屋根の下で暮らしていました。
その介護から、息苦しさ、胸の痛み、円形脱毛、歯の食いしばりの症状が出始めまして、その後歯が真っ二つに割れた事により抜歯、脱毛の症状は続いていますが、家でなるべくストレスのない生活を心掛けていて、少しずつ調子が良くなってきたと感じていました。

仕事や家事は問題なく熟しています。
朝も早くから起きれますし、飲酒も休肝日が取れる心のゆとりが出来ています。

現在は母と距離が取れているので、自分を労わることに集中出来ていますが、突如として母の夢を見ると、息が浅くなり苦しくなり目が覚めます。
起きてからも正常な状況に戻るまで1時間以上かかります。

何か治療をした方が良いのでしょうか？
私の症状はどういったものなのでしょうか。