半月板損傷放置寛解(?)の運動再開につきまして
person50代/男性 -
3年ほど前、右膝半月板損傷を患いました。
MRIの画像を見せていただき、この部分が切れていますね、と説明されました。
先生には切除を勧められましたが、元々O脚で膝の負担が大きいことをなんとなく感じていましたので、将来の変形性膝関節症のリスクが気になって踏み出せませんでした。
縫合の相談もさせていただきましたが、別のところがちぎれるかも知れないしお勧めしない、とのことでした。
また、切除するにしても、たまたまその病院では予約が埋まっていて少し先まで空きがないということで、しばらく水抜きやヒアルロン酸注射を受けていました。
ところが、日が経つにつれ、痛みや腫れもなくなり、現在何の治療も受けていませんが、まったく普通に過ごしています。
患う前は、軽くジョギングしたりするのが好きでしたが、以降は怖くて一切やっていません。
最近、運動不足を痛感するようにもなってきましたので、運動を再開できないかと思っています。
ご相談させていただきたいのは、このような状況で運動を再開しても良いかどうかについてです。（特に有酸素運動）
まずはジムのランニングマシンでウォーキングからと思っているのですが、
やっていいものでしょうか。
例えば、歩く程度なら可とか、脚の筋肉を付けた後の方が良いとか、そもそもやめておいた方が良いとか、診てもらってからにすべきとか、
専門的なアドバイスをいただけましたら幸いです。
水泳などが良いとは聞いたことがあるのですが近くに施設がないのと、
バイクなど他の有酸素運動に比べ、単純に走るのがまあまあ好きだったので、いずれまた走れれば、と願っています。
（とは言え、無理をするつもりはありません。）
半月板損傷は自然治癒しないものなので、また急にあの痛みが再発したり、ましてやロッキングなど起こさないかと怖さは感じています。
とうぞよろしくお願いいたします。
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