お腹の張りやゲップなど

person40代/女性 -

毎年大腸や胃カメラ検査はしております。
去年の10月が最終です
逆流性食道炎と胃炎持ちです
大腸は10月に軽度の直腸炎と書いてありました
ここ最近の話なのですが2,3ヶ月前から子供の卒業式の為にダイエットをしてて野菜中心のご飯は黒米を食べてました最初は毎日快便だったのですがだんだん腸の様子がおかしくなり中々スルッと便が出なくなり毎日便の観察をしてるのですが色は黄色っぽい粘り気のある便ですでも全部出た感じはしません。
よくゲップやおならがでます。
便も臭いです。 
どんな事が考えられますか?
確かに水分は元々摂らない体質なのですがそれも関係したりしますか?
改善策を是非とも教えていただきたいです。
あと最近乳酸菌のサプリを飲み始めました

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