膝内側の起きた突然の痛み

person40代/女性 -

40後半女性です。
海外に居るため専門医に直接行く事は出来ません。
突然、膝の内側大腿部下1/4位の所に痛みが出ました。膝を伸ばしたり曲げたりすると痛みが出ます。腫れ、赤みはありません。膝を折り曲げて内側横下に圧痛があります。膝からしたはありません。
ロキソニンテープを使ってますが効果はあまりありません。
自宅で出来る事はありますか？
病院に行って処置が必要でしょうか？

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