自転車を漕ぐ時に左足の付け根が痛む

40代/女性 - 2025/04/21

40代です。
出勤に自転車を使うのですが、
乗り出しは何とも無いのですが、50から100メールくらい進んだ辺りから左足の付け根に異変が起こります。

自転車を漕ぐのに腿を上げると痛みが走ります。漕ぎ下ろすのも痛いですが上げるほうが痛みます。

到着した時に左足からつくのが癖なんですが
着地する時も痛みが走り転びそうになります。

普段歩いていて痛いことはありません。

1年前くらいから朝起きる時や、しゃがむ時、しゃがんでから立ち上がる時に膝に痛みがありますが、膝は両膝です。

また、膝の痛みが弱い時期もあり、
そういう時は歩くと踵が痛いことがあります。
踵が痛む時は片側ですが右の時も左の時もあります。

足の関節の痛みがそれぞれ同時に起こったり、どこかに出てたりと言う感じですが、
今回左足の付け根が加わりました。

仰向けに寝て膝を立てて、
踵をつけたまま膝を開くと左の付け根が痛いです。

今困ってる症状は足の付根で、
自転車を漕ぐのが痛い、着地が痛い、膝を開くと痛いということです。
最近はふくらはぎや腿が吊るようにもなりました。

立ち仕事ですが2日間休みがあっても改善はしません。

肥満も関係してると思います。
医者に行くこととダイエットはもちろんですが、

湿布が有効であるのか、
ストレッチで良くなるのか、
何か対策があるでしょうか。