痔です。肛門が痛いのとペーパーに血がつく
person30代/女性 -
便秘です。
毎日出るのですが、便が出始めだけ硬くてお尻が切れて痔になります。
対策を教えて欲しいです。
下記は今やってる対策です。
毎日乳酸菌のサプリ？医薬部外品を飲んでる
食物繊維のサプリを飲んでる
水は1日1.5リットルは飲んでます
朝ごはんも白米を食べています
運動はジムに週一（15分）と月2回くらい外で2〜3時間くらいの散歩をしています
それでも便が硬くて切れます。
そう言う時は市販の酸化マグネシウム剤を飲むのですが、癖になってる？気がして最近はあまり効きません。
まとめると、出始めの便が硬くて痔になります。
それの根本的な対策を知りたいです。
よろしくお願いします。
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