強迫障害他人の飛沫への考え方

40代/女性 - 2025/04/22

コロナをきっかけに強迫障害になってしまいました。コロナに感染することが怖いのではなく、自分の髪の毛や服、持ち物にウィルスが付着しているかもと思うと気持ち悪いという状態でした。それがだんだん飛沫、飛沫と聞いているうちに、他人の飛沫=他人の唾というイメージが強くなってしまい、外出すると、髪の毛、服、持ち物などが他人の唾まみれな気分になってしまいます。そうなると、家に帰ってきてから、髪の毛などが色々な所にあたることが気になって思うように動けなくなってしまいます。外出すれば、数多くの他人とすれ違いますし、まわりでしゃべっていたり、横で咳やくしゃみをされたり色々なことが起こりますが、飛沫が付着したと思わずにすむためのよい方法、考え方などあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。