軽いうつは、睡眠をとることで治りますか?

2008/10/30

先日、PTA活動で疲れ、1日だけうつ状態を体験したのですが、
動けず涙が止まらないのは1日で済んだのですが、その後も動機や気持ち悪さが起こるので、心療内科を受診しました。

睡眠不足が頭を疲れされるとのことで、睡眠を深くする薬を処方されました。

軽いうつとのことでしたが、睡眠をきちんととれば、
今後また心の負担があったときにも、耐えられるのでしょうか?
その前にまたPTA活動がはじまりそうです。
またうつの体験をするのがこわいです。

抗不安剤というのがあるようですが、処方してもらっておいて、ドキドキしたら
飲む、というのはよくないのでしょうか?
やたらと薬を飲むのは(主治医にお願いするのは)よくないのでしょうか。