睡眠薬は認知症になるのか。眠らないと早死するやらの情報に不安

50代/女性 - 2025/04/23

更年期のせいか10年くらい寝付きが悪いです。
酷い時は2時間睡眠です。
昼間も眠いのに眠れません。
そしてまた夜が来て…眠れず。。

婦人科でデエビゴを処方してもらいました。
眠りに入りやすくなりました。しかし副作用が怖いです。

質問1
睡眠不足は早死する！
やら
健康に悪い！
とテレビでやたら見かけます。
自然に眠れないなら薬に頼ってでも寝る方が良いのでしょうか。
睡眠薬は認知症になるやら聞いて不安です。

質問2
飲み会の後、深夜に眠れる事はあります。アルコールに頼るのもよくないですよね？
でも眠れないで焦るよりマシなんです。仕方ないと思い晩酌続けて良いですか？

質問3
閉経から7年くらい経ってるのでそろそろ更年期抜けて不眠症も終わると予想して大丈夫でしょうか。
今度は老人性の不眠になるのかと…不安で夜が怖いです。

普段、元気いっぱい動き回ってるのに夜になると憂鬱です。

アロマに入浴に照明、眠れる食事色々試してます。
何で自然に眠れないんでしょう。。

美容に健康に悪いから何としてもガッツリ寝てみたい。

アドバイスあればよろしくお願いします。