将来歩けなくならないようにする為の筋トレ
person60代/女性 -
私は糖尿病、脊柱官狭窄症、ヘルニアがあります。
乳癌術後、体力が落ちて、歩くのもしんどくなり、そんなきっかけで、筋トレ始めました。
内容的には、体官筋トレ、かかと落とし１日５０回、足上げ運動一回２０回で１日3回やってます。
慣れてきたら、
数を増やそうかと思ってます。
そのおかげで
皆に姿勢良くなってきたねと言われます。
ウオーキングする暇がなくて、
接骨院の先生から、足上げ運動を頑張ってやれば、歩いた結果になりますと言われましたが、
本当にそうですか?宜しくおねがいします
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