大人、涙のコントロールができない

30代/女性 - 2025/04/23

30代半ばの女性です。
小さい頃から涙もろい体質なのですが、大人になってもそれが治りません。仕事でのストレスも多く、むしろ学生時代よりも余計に人前で涙することが増えたように思います。この歳で人前で泣きたくもないのに、ストレスを感じると自然と涙が出てきます。「コントロールしないと」と言われてもそれができず辛いです。
体質の問題として仕方のないことだと言えるのか、それともコントロールするすべを得ていないだけなのか。。
元々人より敏感に色んなことを感じとり悩みやすい性格であることは自覚しています。
これからもこの性格と付き合っていかなければいけませんので、何がご助言頂けることがあれば教えて頂けると幸いです。
よろしくお願いいたします。