尾てい骨横、腿の裏の痛み

50代/男性 - 2025/04/24

お世話になっております。

以下のような経緯で首記のような痛みが出ており生活に支障が出ております（６日ほど）。
ストレッチなど対応方法があればご教示頂けないでしょうか？

宜しくお願い致します。

～経緯、症状～
何年も前より尾てい骨横に詰まるような感じはあり、接骨院などへ行くと何も言われなくても広げるようなストレッチはされていたのですが（ここ１０年は通っていません）

現在股関節周りを柔らかくするような様々なストレッチに凝っており椅子に座り、左ひざの上に右の足首を横にして乗せるような形（くの字に追って）上半身を前かがみにしてストレッチも行っておりました。

左右行いますが右の尾てい骨横がつまるような感じがしていたので少し深めに上半身を折るような形で行っていたところ土曜辺りから尾てい骨横に違和感、数日度に腿の裏が張るようになり強い痛み、咳、排せつ時に尾てい骨から足の付け根（お尻下の奥深いところ）に痛み、仕事は多くが座り仕事ですが腿の裏が痛くて座っていられません。電車で座っているのもつらいです。

通勤で駅まで２０分徒歩、駅から勤務先まで１５分ほど徒歩でホームから地下街、地上、地下街、地上、と何度か階段の上り下りがありますが歩行時はそれほど強い痛みは出ません。