テニス肘「上腕骨外側上顆炎」のストレッチについて知りたい
person60代/男性 -
2月頃に力仕事でシャワーヘッドを固着しているホースから取りはず為にかなり力を込めて右腕を使用しました。それ以来、右腕がいわゆるテニス肘状態となっているようです。
整形外科にも行きＸ線で診ていただきましたが、関節や骨の以上はなく、ロキソニンゲルを処方されました。
しかしながら、軽い痛みが物を持ち上げたり、右腕の上げ下げでも感じられ、回復しておりません。日常生活で我慢できないほどではないので、現在のところＭＲＩによる精検までは考えておりません。
そこで、ご専門の立場から、テニス肘のような場合（私は仕事でＰＣも趣味でギターもかなり弾きます）、回復に効果的なストレッチ方法について教えていただけると幸いです。
よろしくお願い致します。
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