1ヶ月前から、腰痛が悪化しました

60代/女性 - 2025/04/25

以前から腰痛気味でした。右の腰の痛みで、左の腰は痛くありません。いつの頃からかは、記憶が定かではないのですが、何年も前から違和感は感じていたと思います。それ程重症ではなかったので、あまり気にしていませんでした。
しかしながら、この1〜2ヶ月、腰痛が悪化してしまいました。
症状としては、主に椅子から立ち上がった時に、右の腰が痛くなる事が多いです。
また、スポーツクラブで趣味のダンスプログラムに出た後、右の腰が痛くなります。
腰痛治療として、いくつか方法がありますが、どの方法が良いのでしょうが。
・整形外科でのリハビリ
・接骨院での鍼治療
・接骨院での電気治療

趣味のダンスを、元気に続けたいので、なんとかこの腰痛を治したいと思っています。

アドバイスよろしくお願いします。