不眠症、服薬するも満足に寝れません。アドバイス頂きたいです。

30代/女性 - 2025/04/25

1年前から不安症、不眠症でタンドロスピロンクエン酸を頓服、寝る前にデエビゴ2.5〜5ミリを飲んでいます。

一時期は服薬無く過ごせていたのですが、ここ1ヶ月ほど薬がないと眠れません。

普段は0時頃に2.5〜5ミリを服薬し、
だいたい4〜5時間の睡眠です。

しっかり眠りたい日は
22〜23時頃にデエビゴ5ミリを飲むも
朝は必ず5時に起きてしまいます。
そのため寝れても6時間ほどで、
慢性的な睡眠不足でつらいです。

先日、偏頭痛と喉の痛みがあり微熱で風邪っぽく、翌日も仕事が忙しいため
タンドロスピロン、カロナール、デエビゴ2.5ミリを服用し21時に布団に入りましたが、

頭の中がうるさく（昼間の会話や聞いた音楽、趣味の考え事について脳内が勝手に会話や音を垂れ流しコントロールできない状態）、追加でデエビゴ2.5ミリを飲みましたが深夜1時過ぎまで寝れませんでした。その間、眠れないことがパニックになり、動悸や震え、睡眠不足で突然心臓が止まったりストレスで脳出血が起こり死ぬかも。と思考が止まらず苦しい夜でした。

このような感じで、最近はあまり薬がうまく使えていなく寝不足が1ヶ月近く続いているのですが、次回受診まで2週間以上あります。

依存しやすい薬は使いたくないという希望を汲んでいただいて、タンドロスピロンとデエビゴの処方にしてもらっています。

私の症状には合わないのでしょうか…。

主治医の先生は、
4〜5時間睡眠でも日中眠くならなければ睡眠は足りている。
とおっしゃってくれていますが、個人的には7〜8時間ぐっすり眠りたいです。

タンドロスピロンは今は頓服ですが、一日3回分の処方はしてもらっています。
デエビゴは5ミリを半分にして飲んだり、状況によって変えていますが5ミリ以上を処方してもらったことはありません。

薬の飲み方、増やし方、他の依存しない薬について、何か他に手があるようでしたら教えて頂けたら嬉しいです。

よろしくお願いします。