1日の水分量について
person30代/女性 -
普段から、わりとよく水分をとる方だと思うのですが、最近水中毒というのを見かけて心配になってきました。
ネットで色々調べたところ、1.2〜1.5リットルが、食事以外の飲み物で取る水分量の目安と出てきました。
日によりますが、これより多く取っている日が多いように思います。
また、いま風邪を引いていて、熱はないですが喉が渇き、かなり水を飲んでいます。
目安とは別に、これ以上飲むと危険というラインはあるのでしょうか？
また、1.5リットル以上を日常的に飲むのは飲み過ぎでしょうか？
医師からは、便秘気味なので水分を取るようにとも言われているのですが、飲み過ぎて水中毒にならないか心配になっています。
また、風邪のせいとはいえ喉が渇いたからとたくさん飲んでいいのかも不安です。
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