妊娠初期検査で血糖値がひっかかりました

40代/女性 - 2025/04/25

妊娠12週です。40歳です。
本日初期検査の結果を聞きました。血糖値が140と高く、20週を過ぎたら検査をするとのことでした。3人目の妊娠で、1.2人目のときは何もありませんでした。
その日は検査があることを知らず、１２時半頃にハンバーガーセットを食べました。妊娠してから、なかなか消化されないと感じることが多く、その日も食後つわりで気持ち悪くなり、そこからなかなか消化した感じがなく、お腹いっぱいの状態で検査をしました。しかし、食後２時間ほどは経過していました。
これから対策をしたいのですが、血糖値のためにやるべきこと、食べるべきものはどのようなものでしょうか。
現在上の子2人は小さく、仕事もしておりたち仕事なので、運動量はかなりあります。
生活のアドバイスをお願いします。