変形性肩関節症と診断されました

person50代/男性 -

60代の男性です2年程前に変形性肩関節症と診断されました，今はＰＲＰ治療をして痛みはだいぶ楽になりましたが腕が水平くらいまでしか上がらなくて余りつかえないもので
肩の筋肉がだいぶ落ちてしまいました
腕立て伏せとか肩に負担がかかるような筋トレをしても大丈夫でしょうか
また他に良いトレーニングがあれば教えて欲しいです

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