これは間違ってますか?
person20代/女性 -
現在151cm61kg体脂肪率34%の肥満です。
最近、体の事を考え食生活を野菜中心にして嫌いだった納豆も食べるようにしました。食べる量も腹八分を心がけ犬の散歩を15〜30分かけてしています。
ただ、うつ病になり心療内科に通院していて仕事も休職中です。
糖尿病が怖く血液検査をしてもらったところ一応基準値内でしたが少し高めなのでよけい不安になってます(;ω;)
仕事に復帰したら夜ウォーキングするのは怖くてできません。でも運動しないと不安です。
このような場合ステッパーや腹筋だけでも長期間続ければ体重や体脂肪率は減りますか?
他にも何かあれば教えてください。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
2名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
