小さい頃から続く口臭、舌苔について

20代/女性 - 2025/04/27

舌苔について相談です。

質問1
1日1回磨くのが理想で、あまり磨きすぎない方がいいようですが、いつ磨くのが理想でしょうか？
本当は、毎食後に舌に風味や匂いが残る感覚があるので毎食磨きたいのですが、、

質問2
磨く時は、3回くらい優しく撫でる程度が理想だと見たことありますが、それだけでは舌苔が取れません。色も臭いも残っている感覚があります。
取れるまで繰り返すのがいいのか、それとも取れてなくても3回くらいで終わるがいいのか、どちらでしょうか？

質問3
小さい頃から常に舌が白っぽいまたは黄色っぽいです。そして食事のたびに、舌に味が残るような、舌の上で発酵している感じのような感じがして、食べたものの色に染まります。
甘い飲み物や食べ物は特に食べた後舌の上で発酵するような感じがあり、風味が舌の上に残ります。
食生活などは香辛料やハイカロリーなものは少なく和食中心の健康的な食事が多いのですが、それでもずっと続いています。
10代くらいからは舌を磨いているので、傷が入っていて汚れが溜まりやすくなっているのか(ただ磨き始めるよりずっと前の幼稚園、小学校低学年の頃から舌が白かったです。その頃から親に口が臭うと言われたこともありました。)、
または胃腸が弱いせいなのか(胃腸は弱いですがほんのここ数ヶ月なので、小さい頃から舌苔が気になるのとは関係がないかもしれないです。)、または唾液が少ないなどのどれかが原因なのかなと思っています。
この場合はどうしたらいいのでしょうか？とりあえず磨くのを一旦やめて様子見るべきですか？もうどうしたらいいのか分からないです。人と話すのも不安です。原因や対処法を教えて欲しいです。