左ふくらはぎが急に痛い

40代/女性 - 2025/04/27

46歳女性です。今日の昼近所（徒歩5分）に外出した帰りに急に左ふくらはぎが痛いことに気づきました。歩けないほどではないですが歩くたびに痛いです。筋肉なのかなになのか自分では痛いところがわかりません。
寝てたら治るかと思いましたがずっと寝てても今10時間くらい経っても痛いです。痛みの度合いは変わりません。見た目にも今のところなにもかわったところはありません
長年ピルを飲んでいて、それが低容量になり、去年45歳誕生日からはさらにホルモン補充療法へ切り替えて今はエストラジオールとエフメノを飲んでいます。
喫煙はしていません。
調べると血栓症とかもでてきますが、ふくらはぎの痛みで考えられる原因はどんなものがありますか？血栓症以外にもありますか？
またどのような対処法がよいですか？
今まで足がつったりしたことは一度もありません。
初体験なのでこのあとの経過予想がつかず、筋肉や筋原因なら歩いたり走ったりしてもいいのか（仕事で）、安静がよいのか、血流や他の原因ならどんなことに留意すればいいかも教えてください。