夜中に目が覚めて食べてしまう

50代/女性 - 2025/04/28

50才
フルタイム非常勤、デスクワークの会社員です。
154cm50kgです。
この半年、夜中に目が覚めては冷蔵庫の中を漁って食べてしまいます。
3キロ増えました。
冷凍庫のアイス、アイスがなければパンやご飯を食べてしまいます。
中途覚醒が原因かもしれないと、睡眠薬を処方して貰いましたが
矢張り目が覚めて、喉が渇いて、キッチンに向かうと飲み物ではなく食べてしまいます。
日常の仕事のストレスが原因かもしれないと思い、１日一万歩ウォーキングするようにして１ヶ月たちますが、睡眠薬を飲まなくても疲れて眠れるようになったものの、
途中で目が覚めるので、キッチンに向かい食べてしまう。
眠くても食べてしまいます。
苦しいです。
朝も眠気が取れません。
何科に行けば良いでしょう。
それとも、もっとジムなどで汗をかく運動をすれば良いでしょうか。
人間ドッグは毎年受診して、あらゆる数値は問題ないです。
子宮筋腫はありますが、定期検診して毎回、問題ないです。