薬の服用についてご教示いただきたいです

40代/女性 - 2025/04/29

■ミルタザピンを1/4錠寝る前に服用。
■夜20時就寝、朝4時起床
■40代後半です。

最近薬を飲まずに眠れる日が3日連続、5日連続とあり、薬を飲まないで寝てみようと試してみたところ、5日連続飲まなかった後、急に夜中の24時、1時など、途中に目が覚めることがありました（21時30分や22時に目覚めるときも）

翌日の仕事に影響するため、途中で目が覚め二度寝できなければ薬を飲むのですが、翌朝眠気と闘いながら通勤となります（仕事中は眠たくありません）。

★減薬は焦ってするものではないことは承知のうえですが、薬なしで連続して眠れていたときは生理が始まったころだったので、
エストロゲンの影響かな？

★中途覚醒の症状が出始めたのは、
排卵期〜高温期のプロゲステロンが睡眠を浅くして中途覚醒を起こしているのかな？と
感じました。

冒頭に記述しましたが、わたしの年齢で薬を飲めば8時間眠れている、といのは
どうなのかな？と疑問に感じています。

ネットをみると、わたしの年齢だとだいたい6.5〜7時間の睡眠と載っていました。
★なので、長く眠れるのは薬を飲んでいるからであり、薬を飲まないと途中で目が覚めたり深い眠りに就くこともできない日がある、というのは年齢的に仕方ないことなんでしょうか？

中途覚醒をして、二度寝できず薬を飲んだり、飲まなくても二度寝できたり、日により様々ですが、
いまのところそれで生活に支障がでたり、鬱々考えることはありません。

ミルタザピンは気分を上げてくれるお薬だから、睡眠のほうも（入眠障害が）改善されてきてると思っていますので、

★必ず寝る前に飲む、ということはせず、
飲まないで寝てみて、中途覚醒して二度寝できなければ薬をのみ、二度寝できればそのまま飲まない、を続けてみてよいものでしょうか？

もちろん主治医には相談してみようと思っていますが、次の診察まで少し時間があくのでこちらに投稿した次第です。

★あと、記述した、女性ホルモンで眠りの質が変わるのかという部分も教えていただきたいです。

主に伺いたいのは★の部分です。
宜しくお願いいたします。