ヘモグロビンa1cについて
person30代/男性 -
34歳です。
一年に二回ある健康診断の結果でヘモグロビンa1cが両方ともに5.8ありました。
血糖値は正常でした。
糖尿病になりたくないので筋トレと有酸素運動を週3くらい心掛けるようにしています。
酒も普段飲まないのにたまにの飲み会のみです
なのになぜ？とがっかりしています。
妻は酒飲みなのに5.4とかです。
食事もどうしたらいいか分かりません。
間食はアイスクリームなど食べていたのでやめたいと思います。
後、朝昼晩と食後に無糖カフェラテを飲んでいますがそいうのも関係するのでしょうか？
食事についても何を食べたらいいでしょうか？
歳をとっても出来るだけ健常者でいたいので御教示をよろしくお願いします。
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